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Ciclismo y dolor de espalda
El ciclismo puede provocar sobrecargas o desequilibrios en los ligamentos y la musculatura de la espalda. La postura en una bicicleta de carreras requiere el trabajo de la musculatura lumbar. La...
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Consejos para hacer spinning y superar las primeras sesiones
El spinning es un deporte muy sano, una actividad que se puede practicar a diario o al menos 3 veces a la semana. Tiene unas ventajas similares al ciclismo, pero con sus propias consideraciones porque...
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Beneficios para la salud de andar en bicicleta
Andar en bicicleta además de ser divertido es muy saludable por eso tantas personas la eligen como actividad física. Beneficios para la salud de andar en bicicleta: -ayuda a reducir el colesterol...
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Alimentación para los que hacen bicicleta de montaña
Las personas que practican bicicleta de montaña están sometidas a un ejercicio muy intenso que requiere de reservas de azúcares o glucógeno en el organismo, así que es necesario alimentarse bien para...
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Si no puedes en la tierra, ejercítate en el agua
Andar en bicicleta, correr y caminar son buenas actividades para la salud. Pero el impacto al realizar estos ejercicios puede ser difícil si se tiene sobrepeso, artritis u otros problemas en las...
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Consejos para ir en bicicleta por la nieve
Se pueden practicar ciertos deportes incluso cuando la nieve se apodera (bueno, no tanto) de las calles, y por eso mismo podemos practicar ciclismo cuando hay nieve, pero teniendo en cuenta ciertas...
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Consejos para evitar problemas en la salud de hombres que practican ciclismo
La práctica de ciclismo es muy saludable para personas de todas las edades. Pero los hombres deben tener cuidado ya que puede ocasionarles algunos problemas de salud. Los asientos de las bicicletas son...
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El entrenamiento cruzado o Cross Training
El entrenamiento cruzado o Cross Training (CT) es un tipo de entrenamiento disciplinar que combina la mejora física con la diversión. Aunque se podría definir como una habilidad para intercambiar...
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